Burnout Syndrom:
Burnout ist eine Volkskrankheit, die sich schleichend immer weiter verbreitet. Die meisten Menschen, die unter dem Burnout Syndrom leiden, laufen oft jahrelang mit diversen Symptomen von Arzt zu Arzt und lassen sich von Kopf bis Fuss untersuchen - jedoch ohne Befund. Organisch sind die "Ausgebrannten" kerngesund. Erst spät wird die richtige Diagnose Burnout gestellt, weil Ärtzte sich schwer tun, das Burnout Syndrom zu diagnostizieren, da die Beschwerden der Betroffenen so vielfältig sind. Oft weisen die Symptome auf diverse andere Krankheiten hin.
Übermäßiger Fussschweiss, der oft zu Fusspilz und Nagelpilz führt, ist beispielsweise ein deutlicher Hinweis auf das Burnout Syndrom beziehungsweise eine Überanstrengung über einen längeren Zeitraum. In Japan ist Überarbeitung heutzutage schon die zweithäufigste Todesursache! Auch hier in Deutschland steigt die Arbeitsbelastung unaufhörlich an und vom Management wird ständig eine höhere Arbeitsproduktivität erwartet. Tragischerweise sind es meistens die Leistungsträger, die von Burnout betroffen sind. Wer aber permanent zu viel von sich erwartet und seinem Körper und seiner Psyche zu viel Stress zumutet, brennt zwangsläufig über kurz oder lang aus. Hat man sich dann erst einmal in den Burnout "hineingearbeitet", reicht ein zweiwöchiger Urlaub oder auch eine sechswöchige Erholungskur nicht mehr aus, um sich zu regenerieren. Es hilft dann nur noch eine Umstellung der Lebensgewohnheiten:
Insgesamt weniger arbeiten, so viele Aufgaben wie möglich delegieren, regelmäßig Pausen einlegen und nicht immer durcharbeiten. Mehr Freizeit, mehr Urlaub und mehr soziale Kontakte sind unverzichtbar. Mehr Zeit mit der Familie, Hobby´s und lesen verbringen führt zu dem nötigen Ausgleich zur Arbeits(über)belastung. Ausserdem ist es ratsam, sich mit Joga oder autogenem Training, also Entspannungstechniken, auseinanderzusetzen. Weitere Tipps finden Sie in dem folgenden Film:
Kurz gesagt, man muss dauerhaft mindestens "zwei Gänge herunterschalten". Auch wenn man sich nach einiger Zeit wieder fit fühlt, trügt der Schein: Sobald man die "alten", krankmachenden Lebensgewohnheiten mit "ausgereifter Überarbeitungsstrategie" wieder aufnimmt, tauchen die Symptome des Burnout Syndroms innerhalb kürzester Zeit wieder auf...
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